前腕トレーニング

【ポニーテールのほぐし方解説♪動画&解説】ヘアアクセ: @anemone_official こなれ感のポイント、ほぐし方を解説します。ベースは巻かなくても十分可愛くなります♪ 1、上から、表面、中間、根元の3つに分けてほぐしていきます。 2、真ん中に一番高さを。ハチは引き出し過ぎないように。 3、中間は、表面の引き出した毛束の間を引き出します。 4、横の髪は、ナナメ前に向かって引き出します。 5、根元はまっすぐ引き出すと丸みが付き、バランスが良くなります。 6、毛先を巻いて、ヘアアクセを付ければ完成♪ ほぐしをマスターすれば、アレンジのクオリティーがかなり上がります。感覚も大切ですが、バランスの法則を知っておけば失敗が少なくなります。セルフの場合は鏡で確認しつつ、指で触りながら凹凸を作るようにほぐして下さい。頑張ってみて下さいね^ - ^ #ほぐし #崩し #アネモネ #anemone #秋 #こなれ感 #お洒落 #お洒落さんと繋がりたい #ポニーテール #ヘアアレンジ #ヘアセット #アレンジヘア #セルフアレンジ #くるりんぱ #ヘアアレンジ動画 #アレンジ動...

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sae_golf

7d ago

..アズさんとのライブ配信見てくれた方ありがとうございました😌仕事終わりで疲れ気味でしたが笑、無事終わってよかった🧖🏻‍♀️️💕.先日の打ちっ放しでの3wの動画載せます⛳️次のラウンドは土曜日✨前回ベストスコアだったので引き続き気を引き締めて頑張ります🤣.#ゴルフ女子 #ゴルフ男子 #ゴルフコーデ #スポーツ女子 #フィットネス #トレーニング #ゴルフウェア #スポーツ #

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𝐀𝐢 𝐓𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐚

7d ago

家にいるとやる気が出なかったり、集中できなかったり、落ち込み気味になったりしがち。 1日1回心拍数を上げる！という挑戦してる心拍上げると意外とストレス発散になる❤︎ 気に入ってるトレーニングを組み合わせて😆 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ 1.バービー 10回 2.ランジ前10回→斜め前10回→後ろ10回 3.膝立て伏せ 10回　もちろん腕立てでも🆗 4.プランクポーズの膝引き寄せ 10回 5.バービー 10回 ⭐︎呼吸を忘れずに！！ ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ 息が上がって辛いけど、慣れるときがくるのかしらw #全身運動 #挑戦中 #心拍数上げるトレーニング #トレーニング動画 #家トレ #宅トレ #おうちトレーニング #...

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Blanche

7d ago

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❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀

7d ago

#vs嵐その① オープニングトーク今日も弄られてから♡ . ニノ:お前三つ子なの？賢人くん:六つ子…六つ子…あ、すいません。一つ子…あ、すいません。 . なんだこの会話。わら賢人くんのトークはいつも笑える。わら日本語めちゃくちゃ。わらでもそこが魅力❤️ . #山﨑賢人 #広瀬すず #中川大志 #石井杏奈 #四月は君の嘘

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03ayaka30

7d ago

. 今しかできない事をやるだけやって気の済むまでどうせやるなら遠慮なく思い切って！！！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ . 昨日のストーリーの開脚で質問が多かったので過去動画です！ . 昨日気付いたのはリリースをする様になってから #柔軟性も増したと感じました💕✨ . はじめはすごく硬かったです💦 . この過去動画より今の方が柔らかい！ . やり方は動画で説明している感じでつま先の向きでストレッチする場所を変えて伸びを意識してやってます！ . お風呂上がりや気が付いた時トレーニング前後やトレーニング途中にやってます✨ ストレッチしながらだんだん柔らかくなってくるのを感じるので最初から無理やりしない！トレーニング前とトレーニング後やと明らかにトレーニング後の方が柔らかくなってます！ . #筋トレができない日は #ストレッチだけでも💓 . ストレッチはながらでもできるからやらなきゃ損！ . ストレッチによって可動域が広がるとパフォーマンス向上やむくみ解消！代謝アップなど嬉しい事たくさん✨ ...

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めたん☺︎︎✲*ﾟ

7d ago

自分との闘い🤦‍♀️ やるかやらんか出来ないんじゃない出来るようにするかやれないんじゃないやろうとするか自分に甘い奴に言われたかないで自分に厳しく生きてます🙋‍♀️ 当たり前のことが当たり前に出来る人がすくないですが少しでもする努力くらいしたほうがいいと思う👌 近々で感じたのはトイレノック🤣 鍵の色見りゃ分かるしトイレノックくらいすりゃー返すにツカツカツカツカ👠がちゃん🗯てそりゃないよ🤦‍♀️ ･････ #ゴルフ女子 #ゴルフ #ゴルファー #体幹 #体幹トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #筋肉女子 #トレーニング #礼儀 #作法 #マナー #当たり前 #やればできる #やるかやらないか #golf #golfstagram #golfer #training #fitness #muscle #love #loveislove

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sae_golf

7d ago

. . 最近ドライバーが絶好調😎💕 こうやってまっすぐ飛ぶと嬉しいなぁ✨ @estivant.golf の実力発揮！ . スイングも前より安定して来た🏌️‍♂️ 今月からたくさんラウンド入ってるからスコア縮められますよーに😊 . #ゴルフ女子 #ゴルフ男子 #ゴルフコーデ #スポーツ女子 #フィットネス #トレーニング #ゴルフウェア #スポーツ #トレーニングウェア #インスタゴルフ部 #ゴルフ部 #golf #ゴルフコーデ #골프 #골프여자 #ゴルフ

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